Vitaminas y minerales

La importancia esencial de las vitaminas y los minerales

En un mundo en el que la salud y el bienestar están en primer plano, no se puede subestimar la importancia de las vitaminas y los minerales. Estos nutrientes son cruciales para el mantenimiento de nuestro organismo, de modo que podamos crecer, desarrollarnos y mantenernos sanos. Pero, ¿qué son exactamente las vitaminas y los minerales y por qué son tan importantes para nuestra salud?

El papel crucial de las vitaminas

Las vitaminas son nutrientes fundamentales que se encuentran en cantidades mínimas en nuestros alimentos y bebidas. Por lo general, nuestro organismo no puede producir estos nutrientes por sí solo, o no lo suficiente, por lo que es importante obtenerlos diariamente a través de la dieta. Tenemos 13 vitaminas únicas: cuatro que se disuelven en grasa y nueve que se disuelven en agua.

Las vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, se encuentran principalmente en productos que contienen grasa, como la mantequilla, el pescado, la carne, los frutos secos y la leche. Estas vitaminas se absorben a través del intestino y se almacenan en el hígado y los tejidos corporales hasta que el cuerpo las necesita.

Las vitaminas hidrosolubles, como las distintas vitaminas del grupo B y la vitamina C, se encuentran en la humedad de los alimentos. Estas vitaminas se absorben rápidamente en nuestra sangre. Sin embargo, el exceso de estas vitaminas seelimina de nuestro organismodirectamente a través delaorina, por lo que es importante reponerlas con regularidad.

La importancia de los minerales y oligoelementos

Además de las vitaminas, nuestro organismo también necesita minerales y oligoelementos. La diferencia entre minerales (como el calcio) y oligoelementos (como el yodo) radica en la cantidad que necesita nuestro organismo. Nuestro cuerpo necesita una cantidad significativamente mayor de minerales que de oligoelementos. Ambos son esenciales para la regulación de enzimas y hormonas.

Los mineralesy los oligoelementos proceden de lanaturaleza muerta. Las plantas los absorben de la tierra, mientras que los animales los absorben de los alimentos o del agua. Está científicamente demostrado que varios minerales y oligoelementos son esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo. Entre ellos se encuentran el calcio, el magnesio, el potasio, el sodio, el cloruro, el fósforo, el yodo, el hierro, el cromo, el cobre, el zinc, el manganeso, el selenio y el molibdeno.

¿Por qué tomar suplementos de vitaminas y minerales?

Aunque hacemos todo lo posible por seguir una dieta equilibrada, a veces no conseguimos ingerir todas las vitaminas y minerales que necesitamos. Aquí es donde los suplementos como los de Stonedoos resultan útiles. Nuestros suplementos contienen tanto las vitaminas esenciales como los minerales importantes que su cuerpo necesita para gozar de una salud óptima.

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de las vitaminas y los minerales en nuestra dieta. Desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar. Con nuestros suplementos de alta calidad en stonedoos.eu, puede estar seguro de que está recibiendo la cantidad adecuada de estos nutrientes esenciales para ayudarle a funcionar lo mejor posible. Recuerde: su salud es su mayor activo. Cuídese tomando las vitaminas y minerales adecuados.